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科学的备孕要做好这三点
2022-09-30

科学的备孕是生出健康宝宝的可靠保证,因而女性孕前调理很有必要。 第一,要摄取营养良好的饮食。拥有良好的饮食,容易生出健康的婴儿,而且妊娠时发生合并症的风险是不良饮食女性的1/3。所谓良好饮食是指:不吃刺激性食物(如酒),食物种类要多、要杂、要粗、要原味、要多变化,奇怪或少见的及大量加工的食物不可吃,更不可暴饮暴食。建议以高蛋白、低脂肪、性温和的食物为宜。 第二,生活尽量规律化。起床、睡觉、运动、上班、工作,最好做个规律而有内容的安排,这样的生活容易使心情平静,会增加受孕几率。生活上还应该远离不良的环境,要保证充足的睡眠,睡眠的需求多寡因人而异,以睡到自然醒且醒后不觉得累为宜。 第三,保持心情愉快。在古医书中提到的不孕的病因中就有两条,一条是妒妇不孕,一条是肝郁不孕,这都涉及女性的心理和情绪。