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晚上吃梨会胖吗?晚上吃梨好吗?
2022-07-08

梨子水分比较充足,因此,秋季是吃梨子的最佳时期。但是梨子糖分比较高,有些人担心晚上吃梨子会胖。那么,晚上吃梨子究竟会不会胖呢?晚上吃梨子好不好呢?

晚上吃梨会胖吗

晚上吃梨不会导致长胖,因为梨的热量很低。

梨 (热量:44卡/100g),1个梨(可食部分205.0克)含有热量90大卡,需要散步62.1分钟消耗完。梨的钾,水分和纤维含量都较高的一种水果,有利于缓解便秘,适宜减肥期间食用。

晚上吃梨好吗

梨属于寒性的食物,不建议早上吃,最好在白天吃。苹果则白天晚上都可以吃,有助于消化。

梨性质寒凉,一次不可过多食用,以免影响脾胃。故风寒咳嗽、脘腹冷痛、脾虚便溏者慎食。 

睡前吃水果,会加重肠胃负担,而且不利于睡眠。 

所以睡觉前不能吃,空腹也最好不要吃,因为很伤脾胃的。

什么时候吃梨最好

吃梨的最佳时间是午后,午后干燥气闷,梨富含水分,且生津润燥,在合适不过。苹果早中午都可以吃,早上吃可以补充营养,滋润肠道。中午吃可以促进消化,补充维生素。晚上吃可以安神助眠,促进食物消化。

梨性质寒凉,一次不可过多食用,以免影响脾胃。睡前吃水果,会加重肠胃负担,而且不利于睡眠。所以睡觉前不建议吃,空腹也最好不要吃,因为很伤脾胃的。不过如果真想吃了吃一点也无所谓的,只要个人不会引起消化不适就好。

吃梨的好处

梨因鲜嫩多汁、酸甜适口,所以又有“天然矿泉水”之称。在秋季气候干燥时,人们常感到皮肤搔痒、口鼻干燥,梨就是最佳的补水护肤品。

梨的好处多多,它味甘、微酸、性寒凉,生津止渴、润燥化痰,所补不小。不过,吃梨也是有讲究的,不同吃法,将产生不同效果。

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